Американские ученые разработали 10 рецептов самых полезных завтраков. Среди них овсяная каша с медом и ягодами, мюсли с молоком или йогуртом, омлет с зеленью, фруктовый салат, бутерброд с курицей или сыром, творог с ягодами или фруктами, гречневая каша с молоком, салат из авокадо и завтрак из банана, яблока и овсянки.

Статья описывает 8 видов подтягиваний с разными хватами и особенностями выполнения. Рассматриваются нагрузки на разные мышечные группы и рекомендации для начинающих и продвинутых. Важно учитывать возможные травмы и ограничения при выполнении упражнения.

В статье описываются приемы, которыми манипуляторы управляют жертвами, такие как ложная вина, пристыжение, осуждение жертвы, игра роли жертвы и слуги, соблазнение и проецирование вины. Эти тактики могут привести жертву к состоянию неуверенности, тревоги или подчинения, что позволяет манипулятору достичь своих целей.